co wtedy

[...] jakies obciazenia na kostki?? podnosza mi sie nogi-to chyba normalne ze ci sie nogi podnosza bo kaze cwiczenie polega na unoszeniu nog zalozyc jakies obciazenia na kostki?? -no mozesz ale wtedy bedziesz mial ciezej do zrobienia te cwiczenia wiadomo wiczeniu mozna blokowac sobie o cos nogi-jak chcesz sobie o cos blokowac nogi...??moim zdaniem nie

wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia poglądowe, wtedy można gdybać na temat proporcji itd, w ciemno nie ma odpowiedzi na to pytanie. Nie mnie jednak jak nie masz dużo do zredukowania, a aktywność opiera się tylko na tym co wypisałeś nie widzę przeciwwskazań by obniżyć te kalorie jeszcze o 400-500. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-19 [...]

Ale co po 3 dniach się spodziewasz, zrób parę treningów wtedy się wypowiesz czy siła podskoczyła itp. Nie u każdego po mono występuje retencja wody.

[...] na ten temat... http://www.sfd.pl/search.asp przede wszystkim, zeby miec krate na brzuchu trzeba zejsc do niskiego poziomu bf.. dopiero pozniej martwic sie trenigniem. wtedy może sie okazać że nie potrzebnie się robiło redukcje najpierw robisz kawał mięśnia na brzuchu potem redukujesz tłuszcz i baja jeszcze jest wersja druga typu [...]

ale wtedy to bylo co innego. bralem razem z metka i zle mialem cykl zrobiony ( pierwszy raz, nic dziwnego) i teraz nie wiem czy mi sie oplaca brac te omiki. Chce zasiegnac opini ludzi ktorzy to brali ( ale dobrze, a nie tak jak ja najpierw). czy naprawde jest ona tak zla, ale skoro byla by ona taka zla to by jej tyle osob nie bralo. seweryn66

Ten wiekszy ma dobre barki i klate slabsze chyba ramiona(nieiwem ile cwiczy),ten mniejszy miazga zero szerokosci lipne barki,biceps jak moj nadgarstek,klatka zalamana tragedia zdanie zmienie tylko wtedy jak przeczytam wasz staz oby byl niski bo nie ma co oceniac za bardzo

[...] wieku na robienie mięśni, więc nie psuj sobie niepotrzebnie zdrowia żadnym koksem(metanabol). Co do hmb to nie mam zdania, ale chyba nie ma czegoś takiego jak bezpośrednie przerobienie tłuszczu na mięśnie. Ja ogólnie bym Ci radził po prostu stosować się do diety, zapewnić odpowiednią podaż białka i kalorii i wtedy zrobisz masę mięśniowa...

kurcze nie widziałem Waszych wpisów, cos nie tak mam z przeglądarkąmusze co chwile wciskac ctrl+F5 i wtedy odswieża.

po co ci płaski brzuch??? przeciez trenujac np biceps albo klatke chcesz mieć widoczne wypukłe mięsnie?? prawda?? także mięsnie brzucha tysz powinny być widoczne, odstajace poczytaj sobie w archiwum jezeli bedziesz mial juz jakąś koncepcje diety i treningu to śmiało wal wtedy sie pomoże Zmieniony przez - RkW w dniu 2004-10-24 00:02:10

Musialbys zrobic badania estro i prolo i wtedy dopiero dac cos na estro i prolo.Dawki ustala sie po badaniach.Co do problemow skornych to moga byc one wynikiem rozjechanych hormonow estro,prolo.Niekoniecznie deka ma tu wplyw.

Badałem z miesiąc półtorej temu, estradiol miałem wyższy i prolaktynę też. Mam 102 na 11-44 Prolaktyna 29.8 na 3.5-19.4 Estradiol zbijalem anastrozolem, a na prolaktynę wtedy nic nie miałem dopiero tydzień temu przyszedł dostinex, wrzucił byś go na zbicie prolki ?a później np po 2tyg sprawdziles jakie masz estro po użyciu anastazolu?zapewne nie . [...]

[...] pod koniec kwietnia i bedzie chcial napewno jeszcze cos przyjac. Ja w tym tez nie widze za bardzo sensu, ale jesli tak chce.. Wiec albo trzeba by bylo te 15 tygodni jakos jeszcze przedluzyc, albo poprostu zrobic 2 cykle (wtedy podobne) pod rzad. Tylko taka przerwa miedzy cyklami pewnia trwala by z 2 - 3 tyg. I wlasnie nie wiem co mu doradzic..

[...] co do tego to z olimpa sa tez i z innych firm green tea wyciagi herbaciane itp dzialaja powoli i stopniowo dlatego powinno sie ja "pic" przez dlozszy okres czasu wtedy sa efekty zastosuj przeciez ci noga nie odleci najwyzej bedziesz mial wymioty albo sroke(zart) sklad na oko jest ok preparat zolowy ale tak jak mowie 1-3 razy dziennie [...]

[...] możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale micha najważniejsza. Jak byś to wszystko połączył z kretą to efekty były by piorunujące. Na dodatki zawsze decyduj się wtedy kiedy podstawy są już trzymane jakiś czas. To że przytyłeś nie znaczy że nabrałeś mięśnia. Kreta doprowadza do gromadzenia się wody w organizmie i ona utrzymuje się [...]

[...] czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy napompowanie miesni jest wyznacznikiem dobrego treningu. Poza tym zwroc uwage, ze wtedy kiedy miesien przestanie bolec- on sie rozwija, odbudowywuje. Jesli odbierzesz mu te mozliwosc- na krotki czas bedzie to stymulacja dla organizmu, jednakze dluzszy [...]

[...] jeżeli (daje przykład) wynosi 2500, układasz sobie dietę na 2400 i stosujesz jej zalecenia przez 7-10dni. Bez cardio, jeżeli trenujesz siłowo. Jeżeli nie trenujesz siłowo, wtedy Twoją bazą treningową mogą stać się aeroby np.30 minut 3x/ew. Jeżeli po okresie 7-10 dni nie spadnie waga, obcinasz kcal do 2200-2300 lub dodajesz więcej [...]

[...] z monowodzianem. Rano: 5gr monowodzianu + 2 kapsy tauryny Po treningu: 10gr cell pumpa. Będziesz musiał wybrać między Ionto i Carbo. Jeden z tych preparatów bierz podczas treningu. Co do gainera niech uzupełnia twoją dietę, więc jeżeli masz niedobory to wtedy ładujesz gainera. Białko po treningu i powinno być git . Reszte supli narazie odstaw.

dzieki qazar czyli co? skonczyc opakowanie tauryny (70kaps) i przesiasc sie na life'a? to ile kapsow wtedy brac? tauryny bralem 4

[...] Odpoczynki między ćwiczeniami i seriami 2 minuty. Po dwóch tygodniach zwiększasz ilość serii do 4 i odpoczywasz 90 sek. Po 6 tygodniach zmiana planu, zgłoś się wtedy. " Oczywiście to ma być regeneracja więc 1-2 serie starczą :) Jeśli chodzi o podciąganie, to może znajdziesz jakieś drzewo z gałęzią albo belkę, uginanie możesz [...]

witaj. kwestia tak naprawde co ma na celu strategia nasycenia. jezeli planujesz krotki cykl okolo 4 tyg wtedy jak najbardziej jest to zasadne by zrobic ladowanie i jak najjszybciej organizm nasycic, jednak jak czas Cie nie goni i mozesz sobie pozwolic na dlyzszy cykl, to smialo dawkuj standardowo